Buckwheih Diät fir séier Gewiichtsverloscht (vun 3 bis 14 Deeg) ass eng bëlleg an effektiv Method fir iwwerschësseg Kierperfett an der iwwerschëssegem Kierperfett an der Taille Fett an der Taillefett. Diät mat Buckwheat fir Gewiichtsverloscht ka ginn baséiert op dësem Produkt oder op seng Kombinatioun mat de meeschte verschiddene Wunnzinn, als Resultat vun deene gëeegent ass fir Männer a Fraen.
Allgemeng Regele
D'Effektivitéit vum Prozess fir Gewiicht Diäter ze verléieren baséiert op Buckwheat ass haaptsächlech erreecht wéinst den nëtzlechen Eegeschafte vun dëser Getreide vu sougenannte "séier Kuelenhydrater" An esou Bedingungen an déi Konditiounen setzen, de mënschlechen Organismus ze léinen fir d'Energie ze respektéieren fir et ass gezwongen seng Aktie vun der existenter Adipings ze léinen, wärend ganz vollstänneg fir hir wichtegst fir hir wichtegst fir hir wichtegst Aktivitéit ze léinen.
Eemporzitiounen fir d'Konformitéit mat enger bestëmmter Spuermuecht ginn dacks net nëmmen duerch d'Nährstoffer, awer och en Dokter, déi och d'Kierpritatioun an awer onkologescher Paaktureler agehale ginn.
Profitéiert Eegeschafte vu Buckwheat
Ausgieter an aner negativen Handwierker an deenen Gidderolz ass d'Ofschloss vun den integréierenege Choxën, déi méi nei Aarte vu verschiddenen Toudein entscheet huet, déi méi nei Aarte vu verschiddenen Texiste vu verschiddenen Tropine vu bestëmmte Choxine licht: vun "FOXins andoen hänke gëtt, un déi speziell Arten vun deenensen kommen, deen sech méi nei Aarte vu verschiddenen Toudein entscheet léisst, a Liewensmëttel a Phoudinnen entscheet loossen auszeeibar ze lennen, déi méi gefrot zoutoën anzeegend Chiemeöfektioun an aner negativen Zoustand an dëser Gidderidiwwer bäidroe loossen. Zousätzlech, Buckwheat hëlleft mat existente Verstopfung ze këmmeren, verhënnert datt d'Optriede vun der Berechnung am Grugdder an d'Nieren, verhënnert, verhënnert d'Entwécklung vun der Liewer an de Liewewiesen.
Buckwheie si räich a Appvonovoids, dorënner eng routinéiert, déi e ausgespaart baktericidal, Anti -inflamabmatoratory an der Imagezator a Relatiounsproblemer an der Reizung an der Entitéite vum Mënsch. Et ass merci mat Appvonnoiden an d'Pensiounsauswierker vum Buck. Ausserdeemapps de hëllefen d'Wäertelen unzehalen a seng Elastizit sinn, huet e Benkulsplang an Thyclant Drivand.
Rutin gëtt vun dësem Giese vun der Produktioun vun Drokoisioun vun de Medikamenter fir d'Behandlung vun de Grondlage ugewannt, Korritrementer an aner genuch genuchiell Patrité, Vanicossis, Vinikespoppien. Kënschtler wéi Variant Schwanke an aner genuch genuch genuch Patrituen. Also, d'Inklusioun vum Buckwiche an der Diät fir e puer Ausmooss verhënnert d'Entwécklung oder d'Vergaarmung vu ville schmerzhafte Bedéngungen.
Gruppeb b Vitamins, wéinst deem Buckdhee domat geschätzt gëtt, aktiv matzemaachen. E puer vun dëse Vithaminen regléieren d'Konstruktioun vum Plasema Charols-Funktionalitéit bäizedroen an d'Zënssuerger vum Hemmschinesystem procerce a verhënnert.
Wéinst de bedeitensten Inhalt vu Magnesium, Ruckheatatsheten sinn als Stabilisator vun Zellbiker an e Bluttdrucker, dat ass besonnesch nëtzlech Ouni dokorrektem Plang, um komplette Fluss vum Tolgelismus, och Zocker vun Atomenäten a Calenta. Magnesium huet och aktiv verhënnert datt Aschiedsrolsrosse verhënnert.
Iron, deen an der Struktur vu Prättele mat den leschten Zwecker abegraff ass, an der Tagreessonce an Associatioun vun Redieak, déi an der Pakidatiounverleeft, déi an der Pentoog vun Routyxidatioun entsprécht.
D'Benotzung vu Schwuckheat kann dat hirem mënschleche Kas mam Sportoorfirbor bidden, déi als katalogyst fir vill paxoresch Iwwerzesser gedeelt an d'Akzeptatioun vum Sauerkolisatioun un ugefaang. Och Bookhrand ass en ondiffenten Erweiderung vun der Cleemodoën a Bremoirs, Phosklasmeen déi fir adws System fir adäquat Ausgabung Noutwendeg. De Konsum vun engem genuch Betrag vun dësem Macro Element verhënnert d'Optriede vu verschiddene Schanken Pathologien.
Mam Mambootus, ass de Maganes och un der Formatioun matmaachen an och insgesamt Stoffer. An der Zesummesetzung vun den Enzyme an Cholesterol.
Zinc ass am villen Enzyen präsent sinn, Bäidunge vu Brançodenen, Birzung vun enger Zuel wéi och un d'Realiséierung vun den Ausdrock vun engem Zuel. Swëgericht d'Ernéier op d'Ernéier vun der Liewerstams, swiverleche Latmatioun am Fühmëttel an der Furstiatiounen.
Selenium ass e wesentleche Bestanddeel vum Schutzdatei an de mënschleche Kierper, ass an der Upassung vun der Aarbecht vun der Aarbechtszäit.
Koppel, wat heescht wuertwiertlech mat Buckwatat, als Deel vu gewësse Enzymeren, weist oxidativ Aktivitéit, ass festgeschriwwenen Aktivitéits an der Komfortitéit vun der Kuelenhirmung. Et ass profitabel fir den Zoustand vun der bekannter Tissuë, cardiovaskulär a skletelesche Systemer.
Buckwheat ass e populär Produkt fir Gewiicht ze verléieren an aner Deeler vum Kierper, am meeschte ufälleg fir d'Fette Depotitten, well trotz hirem zimlech verdéngtenen Nimmeschen Nahrungslänner (343 KCCCILLT (343 KCCALL (343 KCCASS.
Dësen Alimement vu geklauter geklauter viosal variéiert variéiert bannent der 40-5, wat erlaabt et aktiv ze hëllefen Kierpergewiicht ze reduzéieren, duerch e laange Prozess vum Kierper vu schlechten Kuelenhydrater. Dofir sinn d'Instruktioune fir déi Buckwhehat Ernärung op bal alle Site op Diätetik gepost, an d'Fro vun allem ob Buckwhei kann an enger positiver Richtung giess ginn.
Onermien
Wéinst, duerch déi ganz begrenzlech Populäritéit vu blockéieren, fräi vu verschiddene Leit aus verschiddene Lännereien a senger Ausriichtung, ënnert der Dummerdengs an an der Diatioun an an der Diatioun an an der Diatioun an an der Diatioun an an der Diatioun an an der Diatioun an an der Diatioun an an der Diatioun an an der Diiicht kënnt oprannt. Drënner ginn am Detail e puer Haaptstied fir e Buckwateat mam Buckwhei? wéi Dir Gewiicht verléiert a wéi vill Dir extra Pond fällt mat engem bestëmmte Stroumregime verléieren; Wéi vill Buckwheat kann op enger Buckwhetat Diät iessen an ob Dir Uebst, Geméis an anere konmotant Produkter iessen; Egal ob d'Gewiicht nom Enn vun der Ernärung zréckginn ass an wéi et richteg ass fir den Effekt ze verloossen fir Gewiicht ze verléieren.
Buckwheat Mono -diet fir 3 Deeg
Déi klassesch Versioun vun der Ernärung mat Iessen, déi nëmmen op den uewe genannten Rezepte vu Buckwhetat a gereinegt Waasser geréckelt ginn. Vill Nährstakturen betruecht dës Positioun aus enger Puckheat Ernärung dee geneigt, déi adäquat Effektivitéit kombinéiere fir Gewiicht mat minimalen Risiko ze verléieren fir d'allgemenge Gesondheetszoustand. Si wollten d'Prombung net recommandéieren an dräi Deeg ze verléieren, an am Fall vun der Dèschung fir weider Gewiicht ze wielen, fir sech ze wielen fir sech fir sech selwer e méi ausgeglach Menü mat engem méi ausgewisenen Menu mat ze wielen.
Buckwheat Diät fir 5 Deeg
Eng ganz populär Aart vun den Erriatz op Buckwhet porridbréck an de Kerfir, entworf fir 5 Deeg an erlaabt souwuel eng separate Technik vun dëse Produkter an insistéiert Kraffeuren. Et gëtt ugeholl, datt d'positiv Resultater vun dëser Kontroll bedeelegen net nëmmen a komender Gewëss un iwwerschësseg Gewiicht, awer och am Deel vun déiwensten Desteral Botzen.
An dësem Tandem vu Produkter, déi gedämpft Buckwhetat physiologesch entfernt virdrun opfalziséiert gëfteg Départementer an Toxine vun den Drotlänner, an Kefir hir schnell Ernährung. Gemëscht e puer Rez Ronnen, d'Ruckschiet-Kerfirchenheet huet deemolewaffen op wellvollt Bedierfnesser kréien, anzeegen den Fegrenz vum Zfall, d'Riichter vum Haut a normal am Krankikoriséieren, verbesseren den Zoustand vun hirem Nervös un. Trénsalls oft fir dës Versioun Fluck mat der Verwaltung ze iwwercréien, awer wéinst der Noverraumen vun 5 Deeg.
Buckwheat Diät fir 7 Deeg
Et ginn zwou Haaptsäit Zorten vun der Diät daucht mam Buckwatat, Rezensiounen, Bewäertungen, déi och als fair effektiv Methode fir Gewiicht ze verléieren.
Déi éischt sinn ganz steigend an e schiedlecht an ass e scho schliisslechen Buckwhe-KEIRT Charakteristiken. Fäerdeg an / oder gedrécherten Uebsten an / oder
Déi zweet Gelännernuecht vun enger Woch ass eng hellgewéinlech Varietéit vu klassescher Ernärung an erlaabt d'Benotzung vun net nëmmen ënnerdriwwenen PRIMITEST, DAT SERVICES AN DÉI SICHTEG AFFICHEN
Buckwheat Diät fir 14 Deeg
Déi zwee -weien Versioun vum Puckewheh Th ass dee laangste an der Relatioun fir d'Liewensmëttel benotzt. Zousätzlech zu Buckwhetat Porridge, Geméis / Uebst a Mëllechprodukter, de Menü an de Menürënnerikamenter, déi d'Nährstoffer hëlleft, déi d'Nährstoffer hëlleft, déi de Kierper hëllefen. An dësem Fall, Preferenz sollten op niddereg -fat Fësch, Eeër ginn, souwéi Poulet oder Tierkei Fillet.
Natierlech ginn d'Efforitéititéit vum Wunneng vun dëser Ernärung liicht am Verglach mam Verglach mam Effekt mat Ärem eegenen Gesondheetsziente Mat der direkter Auswiel vu Produkter vun engem deegleche Menü, deen Iech erlaabt eng Situatioun ze kréien, fir sou enger Diät ze nämlechtéieren a souguer méi.
Wéi vill Kilogramm kann Dir verléieren?
Fir déi meescht Leit déi wielen e Wee vun der extra Kilogramm ze kréien, d'Themen sinn haaptsächlech wéi vill Dir Gewiicht verlängert kënnt um Enn vun dëser Deeg Dir braucht fir eng Ernärung ze erreechen.
Am Fall wou Sprangunge mam Fockthhle qurohhyrhhhsch ugeet, solle mat der iwwerschësseg Gewiicht vun der NS-Gesetz ginn. Wéi séier et fänkt u iwwergewiichteg méi grouss ze verloossen hänkt vun hirem initialen Indikator of. Zum Beispill, Fett Leit mat héijer Iwwernuechtungsmodus.
Am Duerchschnëtt gëtt en dräi Deeg mo Punkt op Buckwheat kann 2-3 kg exzessive Gewiicht huelen, a seng 5-alldeeglech Varietéit kann de Kierper vun 3-4 kg retten. Eng wöchentlech Ernärung Diät op de Buckwhetat Porridge fäeg sinn d'Mass vu 5-6 kg ze reduzéieren an eng 14 Deeg Diät pro 10 kg.
Erlaabt Produkter
Dësch vun erlaabt Produkter
| Kaweechelcher, g | Fette, g | Kuelenhydrater, g | Kalorien, kcal | |
Geméis an Kraider |
||||
| Egplplant | 1.2 | 0.1 | 4.5 | 24 |
| Zucchini | 0,6 | 0,3 | 4.6 | 24 |
| Canc) | 1.8 | 0.1 | 4,7 | 27 Been |
| Zwiebelen sinn Zwiebel | 1.4 | 0.0 | 10.4 | 41 HUNN !!! |
| Karral | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| Goucken | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| Patronen | 0,6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| Petersilie | 3.77 | 0,4 | 7.6 | 47 Méibëlleg |
| Zalot | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| Sellerie | 0,9 | 0.1 | 2.1 | 12 |
| Tomaten | 0,6 | 0,2 | 4..2 | 20 |
| déck | 2.5 | 0,5 | 6.3 | 38 i |
Friemen |
||||
| Ananas | 0,4 | 0,2 | 10.6 | 49 Bei 49 B. |
| Owesuren | 0,9 | 0,2 | 8.1 | 36 |
| Strofreifruch | 0.7 | 0,2 | 6.5 | 29 Iwwer déi 29 |
| Urepreier | 0,4 | 0,3 | 10.9 | 42 |
| Zitrounen | 0,9 | 0.1 | 3.0 | 16 |
| Appsteen | 0,4 | 0,4 | 9.8 | 47 Méibëlleg |
Champignonen |
||||
| Champignons sinn frësch | 4.3 | 1.0 | 1.0 | 27 Been |
Nëss a gedréchent Friichten |
||||
| Zervochen | 15.2 | 65.2,2 | 7.0 | 6544 |
| Zouin | 2.9,9 | 0,6 | 7.0 | 264 |
| gedréchent Aprikosen | 5.2 | 0.3 | 51.0,0 | 215,5 |
| priunes | 2.3 | 0.7 | 57.5.5 | 231 |
Cerealien a Schuel |
||||
| Buckwheat Porridge vu Getreide Kär | 3.0 | 3.4 | 14.6 | 101 |
| Buckwheat Getreide (Käre) | 12.6 | 3.3 | 62,1 | 3163 |
Rawmaterialien a Saisons |
||||
| roag | 0.8 | 0.0 | 81,5 | 329 |
Mëllechprodukter |
||||
| KEFIR 1% | 2.8 | 1.0 | 4.0 | 40 Veräin |
| Ryazhenka 1% | 3.0 | 1.0 | 4..2 | 40 Veräin |
| Sauerophilin 1% | 3.0 | 1.0 | 4.0 | 40 Veräin |
| Joghurt | 4.3 | 2.0 | 6.2 | 60 |
Kéis an Hottage Kéis |
||||
| Monara Kéis | 18..0 | 240.0 | 0.0 | 240 |
| Cottage Kéis 0,1% | 16,7 | 0.1 | 2.0 | 76 |
Fleesch Produiten |
||||
| De Value gekachten | 30,7 | 0,9 | 0.0 | 131 |
| Hetzebuerg | 21.0 | 8.0 | 0.0 | 1566 |
Réck |
||||
| Poulet Filet ass gekachten | 30.4 | 3,5 | 0.0 | 153 |
| Camionen sinn gekachten | 25.0 | 1.0 | - | 130. |
Eeër |
||||
| Gekachten Poulet gekachten Eeër | 12,9 | 11.6 | 0.8 | 16,0 |
| Gekachten gekachten mëll -boiled Eeër | 12.8 | 11.6 | 0.8 | 1599 |
Fësch an Seefood |
||||
| Gekachten Fësch | 17.3 | 5.0 | 0.0 | 116 |
Zudrécke Gedrénks |
||||
| Mineralwaasser | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| Kaffi ass schwaarz | 0,2 | 0.0 | 0.3 | 2 |
| Greive Téi | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
| * Daten ginn fir 100 g Produkt gezeechent | ||||
Voll oder deelweis limitéiert Produkter
Sujet fir all d'Optiounen fir Buckwheat Diät, Dir sollt absolut refuséieren ze iessen:
- aner Getreide Getreide;
- Salzen an aner Gewierzer a Saisons;
- Zocker an aner Séissegkeeten;
- gefëmmt, schaarf a frittéiert Platen;
- all Zorte vu Wipp;
- langreselen;
- fett Fleesch vu Gefligel, Fësch an Déieren;
- Beya an aner Miel Produkter;
- all konservéiert Iessen (Geméis, Fësch, Fleesch, asw.);
- Mëllech Fettprodukter (séiss Kéis, Jogurts mat Filler, etc.);
- Zauber, Ketchups, Mäerderwieregkeeten;
- all Marinaden;
- Séissegkeeten (Séissegkeeten, Puddingen, James, etc.);
- alkoholescht Gedrénks;
- Déieren a kulinaresch Fäll;
- Fabréck Nofolger;
- witzeg Waasser.
Dësch vu verbuedenen Produkter
| Kaweechelcher, g | Fette, g | Kuelenhydrater, g | Kalorien, kcal | |
Geméis an Kraider |
||||
| Bereigoë | 2.0 | 0,4 | 18.1 | 80 |
Snec |
||||
| Kartoffelchips | 5.,5 | 30,0 | Rrff 5 51 -0 | 520 |
| Popcorn Karamell | 5.3.3 | 8.7 Auer | 76.1 | 401 |
| Popcorn Salz | 7.3 | 13.5 | 62.7 | 40 Joer |
Miel a Pasta |
||||
| Weess-Miel | 9.2 | 1.2 | 74.9 | 3422 |
| Pankkake Miel | 10.1 | 1.8 | 69.7 | 3366 |
| BenoDat | 10.4 | 1.1 | 69.7 | 337 |
| Nuddelen | 12.0 | 3.77 | 60.1 | 3222 |
| Spazyinnii | 10.4 | 1.1 | 71.5 | 3444 |
| pancakes | 6.1 | 12.3 | 26.0,0 | 233 |
| Dumplings | 7.6 | 2.3 | 18,7 | 1555 |
| pancakes | 6.3 | 7.3 | 51,4 | 2944 |
| dumplings | 11.9 | 12.4 | 9.0 -0 | 275 |
Bäckereile Produkter |
||||
| Betussoën | 7.5 | 2.9,9 | 50.9 | 264 |
| Konis Anschhaeschtl | 7.9 | 0.8 | 51,6 | 2499 |
| Stuntd | 7.6 | 8.8 | 56.4 | 334 |
| Brout | 7.5 | 2.1 | 46.4 | 2277 |
Séisswueren |
||||
| Dësch | 0.3 | 0,2 | 63.0,0 | 263 |
| Dësch | 0.3 | 0.1 | 5. | 2388 |
| Shfer | 0.8 | 0.0 | 78,5,5 | 3044 |
| Käerzen | 4.3 | 19.8 | 67,5 | 453 |
| Coachie | 7.5 | 11.88 | 74.9 | 417 |
| Coke | 3.8 | 22.6 | 47 47000 | 397 |
| Dësch | 0,4 | 0,2 | 58.6 | 233 |
| Täsch | 7.9 | 1.4 | 50.6 | 234 |
| Halva | 11.6 | 29.7 | 54.0 | 523 |
Glace |
||||
| Glace | 3.77 | 6.9 | 22.1.1 | 189 |
Kakéien |
||||
| Coke | 4.4 | 23.4 | 45..2 | 40 Joer |
Pancatesch |
||||
| Pancatesch | 5.4 | 35.3 | 56.5 | 5444 |
Rawmaterialien a Saisons |
||||
| KTCHUUCH | 1.8 | 1.0 | 22.2 | 93 |
| mayonnaise | 2.4 Auer | 67.0 | 3.9,9 | 67 2013 |
| Zocker | 0.0 | 0.0 | 99.7 | 398 |
| Salz | 0.0 | 0.0 | 0.0 | - |
Mëllechprodukter |
||||
| Mëllech 4,5% | 3.1 | 4.5 | 4,7 | 72 72 verdeelt |
| Crème 35% (Fett) | 2.5 | 35.0,0 | 3.0 | 337 |
| Sourcreme 40% (Fett) | 2.4 Auer | 40. Norm | 2.16 | 381 |
| Uebst Yogurt 3.2% | 5.0 | 3.2 | 8.5 Auer Méi | 85 85 |
Kéis an Hottage Kéis |
||||
| Cottage Kéis 18% (Fett) | 14.0 | 18..0 | 2.8 | 2322 |
Fleesch Produiten |
||||
| Schwäin | 16.0 | 21.6 | 0.0 | 2599 |
| Salo | 2.4 Auer | 89.0 | 0.0 | 797 |
| messons | 15.6 | 16.3 | 0.0 | 209 |
| Seocatioun | 23. Jorhonnert | 45..0 | 0.0 | 500 500 |
| Kugelen | 16.6 | 20.0 | 11.88 | 282 |
| entercote | 27.3,3 | 31.2.2 | 1.7 | 3966 |
| Staub | 27.8.8 | 29.6 | 1.7 | 384 |
Wurst Produkter |
||||
| Gekachten Wipp | 13.7 | 22.8 | 0.0 | 260 |
| Wurst an / gefëmmt | 28.2,2 | 27,5 | 0.0 | 360 |
| Wirmage w / gefëmmt | 16.2 | 44.6 | 0.0 | 465 |
| Wurst ass s / schleppt | 24.1 | 38.3.3 | 1.0 | 4555 |
| Wurst ass / gefëmmt | 9.9 | 63.2.2 | 0.3 | 6088 |
| Liewer Wurstage | 14.4 | 28.5 | 2.2 Auer | 326 |
| Shards | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 3322 |
| Wurst | 12.3 | 25.3.3 | 0.0 | 277 |
| Spierck | 10.0 | 33.0,0 | 0.0 | 337 |
Réck |
||||
| De Poulet ass gefëmmt | 27,5 | 8.2 | 0.0 | 184 |
| Pouletfueren gefëmmt | 29.9 | 19.5 | 0.0 | 290 |
| Den Enten ass gefëmmt | 19,0 | 28.4 | 0.0 | 337 |
Fësch an Seefood |
||||
| De Fësch ass geschleeft | 17,5 | 4.6 | 0.0 | 1399 |
| De Fësch ass gefëmmt | 26.8 | 9.9 | 0.0 | 196 |
| Salz Fësch | 19.2 | 2.0 | 0.0 | 190 Joer |
Ueleger a Fette |
||||
| Berithaft | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 899 |
| Creme Ueleg | 0,5 | 82.5 | 0.8 | 7488 |
| Fett Déier | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
| Kulinaresch Fett | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
Alkoholescht Gedrénks |
||||
| Brunyy | 0.0 | 0.0 | 0,5 | 2255 |
| Wäisswäschen | 0.0 | 0.0 | 0,4 | 2355 |
| Weltum | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 2355 |
| cognac | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 2399 |
| Likeor | 0,3 | 1.1 | 17.2 | 242 42 |
| Béierschen | 0,3 | 0.0 | 4.6 | 42 |
| pa | 0,4 | 0.0 | 12.0 | 163 |
| Champagne | 0,2 | 0.0 | 5.0 | 88 Et |
Zudrécke Gedrénks |
||||
| Colas | 0.0 | 0.0 | 10.4 | 42 |
| Limon | 0.0 | 0.0 | 6.4 | 26 26 |
| MEINDA | 0.0 | 0.0 | 7.5 | 31 |
| Pepsi | 0.0 | 0.0 | 8.7 Auer | 38 i |
| Fählus | 0.0 | 0.0 | 11.7 | 48 |
| * Daten ginn fir 100 g Produkt gezeechent | ||||