D'Welt war obsesséiert mat der Diät. D'Essenz ass einfach: d'Oflehnung vum Kuelenhydrater fir eng schlank Figur. Kee Konsequenzen an Restriktioune. Huet dës Propose net verdächteg fir Iech ze verstäerken? Jo fir mech jo. Loosst eis et erausfannen.
Wat ass et?
Déi niddereg -carb Diät gëtt ënner de Wierder "Keto Diät" oder "Kerogenesch Ernärung". Esou e Power System implizéiert eng Ännerung an der Ernärung zugonschte vu Fave a Proteinen. Kobhydrater - ënner enger strenger Verbuet.
Hei sinn Foots d'Haaptquriquergie Aktivitéiten. Präferenz gëtt op onvergiesslech Fettsäuren uginn: Walnëss. Déi zweet Ressource fir Existenz ass Proteinen. De Menü enthält Fleeschprodukter, Seafood an Eeër. Prett! Et bleift zu der Saison vum Cuth mat Geméis.
Wéi funktionnéiert dës Aarbecht?
Fir Energie ze kréien, de Kierperkurns Glukosresse reservéiert. Wa mir d'Aktien vu Kuelenhydrater limitéieren, muss de Kierper no aner Optiounen sichen. De Ketoseos gëtt ageschalt - e Prozess an deem d'Fette verbraucht gi fir Energie ze produzéieren. Dëst ass d'Aufgab vun enger gerénger -carb Diät. Wat geschitt duerno? Wann d'Fettstranker, Keotes geformt ginn. A grousse Quantitéiten, dës Substanzen ergoën de Kierper. Awer méi op dat méi spéit.
Firwat ass dës néideg?
Wann Dir um Wee vun enger Ernärung ugemellt hutt, kënnt Dir Schockela vergiessen, Brout an aner kohydrated Joys. Uebst - a Fro. Wat kritt Dir zréck?
Fast Gewiichtsverloscht
Eng niddereg -carb Diät ass gëeegent fir déi, déi hei wëllen verléieren an elo. Abinatioun vun Spéitlage garantéiert e Verloscht vu méi wéi fënnef Kilogramm pro Mount. Zousätzlech ass dem Keto seng Diät arrangéiert fir datt Dir net Wild Honger erliewt. Füügt Training a freet sech beim Resultat.
Schutz géint Krankheeten
Et gi Studien déi soen datt de Keto Diät beherrscht d'Symptomer a Konsequenze vu kardiovasbasbasitéiten, Diabetis an Epilipsy. Leider ass d'Fuerschung net genuch fir ongläich Konklusiounen ze zéien. Erënner Iech Dir drun, datt onofhängeg Behënnerung den onofs net méi schlecht ass?
Firwat ass dat net néideg?
Et gi keng Restriktiounen a Konsequenzen nëmme a Mäerchen. An deeam senger Ernärung huet säin Nodeeler.
Aarmséileg Wuelbefannen
Dir musst ëmmer eppes offréieren, besonnesch wann Dir d'Ernärung ännert. Entzunn de Stot vun enger Energiespunktung, musst Dir un d'Solargie a Probleemer mat den Darm sin kréien.
Näischt bewisen
Wëssenschaftler bezuelen vill Opmierksamkeet op de Matiat Diät, awer dëst ass net genuch. Bis elo, e puer Studien bestätegen datt esou e Stroumssystem kann de Kierper schueden wann Dir et fir eng laang Zäit verletzt. Prognosen sinn enttäuschend: de Risiko vu Muskely Dystrophy an d'Bildung vun der Niersteng eropgeet.
Sauer Konsequenz
Wann de Ketten, säuscht (Ketotonen) entsteet. Eng Bedingung an deem den Niveau vun de Keotes sou héich ass, datt de Kierper kapabel vu Vergëftung heeschtKetotoidoseAn. REPERAT, SEOUTING Ergrënn beschëllegt séier, 24 Stonnen genuch. Awer ech wierklech Suergen iwwert de Kopo Acideais, déi Leit mat den Diabetiseis hiente mussen, da maachen si sech ëm den Niveauen vu Vetoneancen ënnerstëtzen.
Hei ass eng einfach Wourecht déi Dir wahrscheinlech wësst: Et gëtt keng magesch Universal Diät déi jidderee passt. Wann Dir e Kehovo-Diät gewielt hutt, befollegt wéi vill Dir net méi Konghydrater gewielt hutt, a probéiert d'Reaktiounen vum Kierper ze liesen. Ech géif gären an der Uwendung op all Ernärung schreiwen:"Gitt w.e.g. en Dokter."