Momentan kënnen Ernährungsspezialisten eng riesech Unzuel u Gewiichtsverloschtmethoden ubidden, jidderee vun deenen ënnerscheet sech duerch Schwieregkeet, Dauer a Menü Varietéit. Et gi Programmer, déi Iech erlaben Gewiicht ze luesen oder a kuerzer Zäit ze verléieren. Wéi wielen ech déi gëeegent? Als éischt musst Dir op den Zoustand vun Ärem eegene Kierper a Geschmaachvirléiften konzentréieren. Eng populär Optioun bei deenen déi Gewiicht verléieren ass déi chemesch Ernährung entwéckelt vum Osama Hamdiy. Et ass dës Technik déi am Artikel diskutéiert gëtt. Mir soen Iech iwwer d'Grondprinzipien a Regele fir Gewiicht ze verléieren, Resultater a Bewäertungen, souwéi de Menü.
Osama Hamdiy a seng Ernährung
Den Osama Hamdiy ass en amerikaneschen Dokter an de Schëpfer vu sengem eegene medizinesche Zentrum, dee sech spezialiséiert huet fir déi, déi un Krankheeten vum endokrinen System leiden, ze behandelen. Hie war deen éischte fir e spezielle Gewiichtsverloschtprogramm fir si z'entwéckelen. Mat senger Hëllef kënne souguer Leit mat Diabetis Gewiicht verléieren. Ausserdeem erlaabt sou eng Diät Iech Bluttzockerspigel ze normaliséieren, well de Menü praktesch déi Liewensmëttel ausschléisst déi et enthalen.
Eng chemesch Ernährung hëlleft net nëmme fir Gewiicht ze verléieren, awer och fir de Stoffwechsel am Kierper ze verbesseren. Dofir, mat senger Hëllef kënnt Dir Gewiicht verléieren ouni schwéieren Honger ze leiden. Osama Hamdiy huet dëse Programm no Joere vu Fuerschung entwéckelt. Empiresch konnt hien beweisen datt d'Diät och Leit mat Diabetis hëlleft Gewiicht ze verléieren. Iwwergewiicht Patienten, déi Gewiicht verléieren mat senger Methode verléieren schlussendlech 20 bis 30 kg. Wéi och ëmmer, si sinn net zréck nom Gewiichtsverloscht, well hire Metabolismus verbessert gouf. Heiansdo gëtt d'Hamdiy Diät och biochemesch, Ee oder Protein genannt.
Wat verursaacht Gewiichtsverloscht
Dës Technik gëtt als extrem effektiv ugesinn an hëlleft Gewiicht ze verléieren och fir Leit déi un der zweeter an drëtter Grad Adipositas leiden. D'Ernährung vun enger chemescher Ernährung besteet als Regel aus enger grousser Quantitéit u Proteinprodukter. Nodeems se se iessen, wëll eng Persoun net laang iessen. Dofir enthält d'Diät keng Snacks.
Zousätzlech wäerten déi, déi Gewiicht verléieren, e Mangel u Kuelenhydrater erliewen, déi d'Haaptquell vun Energie fir de Kierper sinn. Als Resultat, fir d'Liewen z'erhalen, muss hien Reserven benotzen - Fettablagerungen. Si wäerten erofgoen, an d'Persoun verléiert de Volume. An dësem Fall wäert Dir nëmmen Fett verléieren, net Muskelen. Eng grouss Quantitéit u Proteinen hëlleft effektiv se ze konservéieren.
Fir Gewiicht op enger biochemescher Ernährung ze verléieren, ass et och wichteg d'Liewensmëttelkompatibilitéit ze berücksichtegen. Laut dem Ersteller vun der Method, eng gewësse Kombinatioun vu Platen erlaabt Iech wichteg chemesch Prozesser am Kierper auszeléisen, déi de Metabolismus beschleunegen. Dofir ass et net recommandéiert se selwer fir ähnlech oder ähnlech z'änneren.
Et ginn 3 Varianten vun dëser Diät, déi vuneneen an hirer Dauer ënnerscheeden. Dir kënnt Gewiicht verléieren mat dëser Methode bannent enger, zwou oder véier Wochen. Dir kënnt effektiv Gewiicht verléieren andeems Dir jiddereng vun hinnen benotzt, awer dofir ass et wichteg verschidde Reegelen ze befollegen.
Grondregelen
Fir iwwerschësseg Gewiicht op enger chemescher Ernährung ze verléieren, musst Dir zimmlech strikt Regelen halen, déi net all d'Leit widderstoen. Et ass recommandéiert et e Méindeg unzefänken, well seng Dauer an d'Menü genau pro Woch berechent ginn. Dir musst strikt un déi spezifizéiert Ernährung halen, ouni onnéideg Liewensmëttel derbäi ze ginn. Wann Dir keng vun de Platen iessen, kënnt Dir et ausschléissen, awer net mat engem aneren ersetzen. Dir kënnt Iech och net en Dag fräi ginn an e bestëmmten Dag iwwersprangen. Wann Dir dës Regel nach brécht, musst Dir d'Diät erëm ufänken.
Rezensiounen iwwer chemesch Diätmenü fir 2 Wochen weisen datt esou eng strikt Ernärung zimmlech schwéier ass. Awer et ass wichteg bis zum Schluss ze halen fir net nëmme Gewiicht ze verléieren, awer och Äre Metabolismus ze verbesseren. Et ass och ubruecht d'Salzzufuhr ze limitéieren, well et d'Flëssegkeetsretentioun am Kierper fördert.
All Platen musse preparéiert ginn ouni Geméis Ueleg ze addéieren - seng Benotzung ass strikt verbueden. Dir sollt och keng Liewensmëttel frittéieren oder fëmmen. Si mussen am Ofen gekacht oder gekacht ginn. Dressing Zaloten mat Ueleg ass och verbueden. Et ass wichteg de Waasserregime z'erhalen. Während dem Dag musst Dir op d'mannst 1, 5 Liter propper Waasser drénken ouni Gasen a verschidde Additive. Et soll nëmmen tëscht Iessen verbraucht ginn. Et ass streng verbueden Iessen mat Flëssegkeet ze drénken.
Alkohol ze vermeiden ass eng aner wichteg Regel déi gefollegt soll ginn. Laut Hamdiy bitt et kee Virdeel fir de Kierper, awer ass zimlech héich an Kalorien. Dir musst och Kartoffelen opginn, well se vill Stärke enthalen. Aner frësch Geméis sinn net nëmme méiglech, awer och néideg. De Poulet muss ouni Haut a Salz gekacht ginn.
Fir méi effektiv Gewiichtsverloscht, musst Dir regelméisseg trainéieren, awer Dir sollt Iech net mat enger seriöer Übung stéieren. Et ass recommandéiert alldeeglech Übunge fir eng hallef Stonn ze maachen oder Spazéieren an der frescher Loft ze maachen.
Kontraindikatiounen
Beurteelt duerch d'Rezensiounen vun der chemescher Ernährung fir 4 Wochen, ass säi Menü zimlech monoton. Dës Technik huet vill Kontraindikatiounen, déi Dir sollt vertraut maachen ier Dir ufänkt Gewiicht ze verléieren. Et wier och eng gutt Iddi fir Ären Dokter ze konsultéieren. A wann Är Gesondheet wesentlech verschlechtert, ass et recommandéiert d'Diät ze stoppen an ze iessen ouni Restriktiounen.
Et ass verbueden dës Method fir Gewiicht ze verléieren fir Leit, déi un Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Liewer oder Nieren leiden. Et ass och kontraindizéiert fir Atherosklerosis. Et ass derwäert eng aner Ernährung ze wielen fir hypertensiv Patienten a Leit mat héije Blutt Cholesterinspiegel. Et ass och net fir schwangere Fraen recommandéiert, well eng limitéiert Ernärung negativ Auswierkungen op de Fetus an der Gebärmutter wuessen kann. Vermeit dës Diät wann Dir allergesch sidd op een oder méi vun de Liewensmëttel um Menü, wéi Eeër oder Zitrusfrüchte.
Virdeeler vun der Ernährung
Och wann dës Technik als effektiv ugesi gëtt, ass se och duerch seng Strengheet ënnerscheet. Dofir froe vill Leit, déi Gewiicht verléieren, firwat et sou populär ass. Wat sinn d'Virdeeler vun enger chemescher Ernährung fir 4 Wochen? De Menü gëtt am Viraus virbereet, also musst Dir net vill Zäit iwwerdenken iwwer wat Kalorie-Platen Dir preparéiere kënnt. Zousätzlech ass sou eng Diät sécher fir de Kierper, well se ursprénglech fir Leit mat Diabetis entwéckelt gouf. Dofir kënnen se och effektiv Gewiicht verléieren ouni Angscht fir hir Gesondheet.
E equilibréierte Menü ass en anere bedeitende Virdeel. Wann Dir déi recommandéiert Iessen richteg iesst, fillt Dir Iech de ganzen Dag net hongereg. Zousätzlech enthält d'Diät nëmmen bezuelbare Liewensmëttelprodukter, deen de Kaf net vill Suen ausginn muss. Béid Teenager an eeler Leit kënnen op dëser Diät Gewiicht verléieren. Si huet keng Altersbeschränkungen wéinst hirer equilibréierter Ernährung.
Dës Ernährung erlaabt Iech net nëmmen séier Fettablagerungen ze läschen, awer och hëllefen d'Resultater z'erhalen. Et verbessert de Stoffwechsel, also wann Dir richteg Gewiicht verléiert, gëtt séier Gewiichtsgewënn net geschitt.
Hir Mängel
Trotz der grousser Zuel vu Virdeeler huet eng chemesch Ernährung fir 4 Wochen oder manner och seng Nodeeler. Éischtens, vill Leit, déi Gewiicht verléieren, hunn hir Striktitéit net gär. Et ass néideg fir eng monoton Ernährung fir eng laang Zäit ze halen, wat zimmlech schwéier ass ze maachen. Dacks briechen d'Leit of, an da muss d'Diät nach eng Kéier ufänken. Virun allem déi, déi Gewiicht verléieren, hunn net monoton Frühstücks gär, d'Zesummesetzung vun deem verbueden ass ze änneren.
Zweetens gëtt eng grouss Quantitéit u Protein an der Diät als Nodeel ugesinn. Wéinst hinnen ass d'Diät kontraindizéiert an der Präsenz vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt. Zousätzlech kann e Mangel u Kuelenhydrater am Kierper konstante Middegkeet an Reizbarkeet verursaachen. Leit, déi Gewiicht verléieren, fille sech dacks lethargesch a Mangel u Kraaft. Dofir ass et besonnesch schwéier ze trainéieren wärend der Diät. Wéinst dem Mangel un Déierfetter an Zocker, wéi och d'komplett Ausgrenzung vu Geméisueleg aus der Diät, kënnen d'Leit heiansdo e Gefill vu Schwächt erliewen, a Schwindel verwandelen.
Autoriséiert Produkter
Eng chemesch Ernährung fir 4 Wochen ass e seriöse Test fir de Kierper, also musst Dir Iech am Viraus virbereeden fir Är Ernährung ze plangen. Wéi eng Liewensmëttel si recommandéiert ze iessen wann Dir Gewiicht verléiert? De Schëpfer vun der Methode beréit méi Geméis an Uebst am Menü. All Zort Zucchini a frësch Aubergine wäert maachen. Dir kënnt Bounen, dorënner gréng Bounen, an Ärer Ernährung enthalen. Et enthält vill nëtzlech Mikroelementer an ass zimmlech füllend, sou datt Dir souguer mat enger klenger Portioun opfëllen kënnt. Et ass recommandéiert frësch oder gekachten Karotten a gréng Erbsen op Är Platen ze addéieren. Wa méiglech, sollt Dir Preferenz fir de Pod ginn anstatt de Konservenprodukt.
Dir kënnt och Fleesch a Fësch iessen, well se eng grouss Quantitéit u Protein enthalen. Wéi och ëmmer, et ass am beschten fir fettarm Varietéiten ze wielen. Pouleten däerfen nëmmen d'Brust iessen. Fleesch a Fësch kënne gekacht oder gebak ginn, awer net frittéiert. Ënner Uebst sollt Dir op Zitrusfrüchte oppassen, zum Beispill Grapefruit. Si sinn Fettverbrenner. Awer Dir kënnt och aner frësch Uebst iessen, déi net op der Lëscht vun verbuedenen Liewensmëttel sinn.
Wéi eng Liewensmëttel sollt Dir net iessen?
Fir Gewiicht op enger chemescher Ernährung fir e Mount ze verléieren, musst Dir eng erheblech Quantitéit vu Liewensmëttel aus Ärer Ernährung ausschléissen. No de Rezensiounen ze beurteelen, ass dëst net ëmmer einfach ze maachen, awer nodeems Dir véier Wochen ophält, sidd Dir iwwerrascht iwwer d'Resultater. Wéi eng Liewensmëttel sollt Dir net iessen während enger Diät?
Als éischt sollt Dir frittéiert, gefëmmt a fetteg Liewensmëttel ausschléissen. Et ass verbueden Lämmchen als Fleesch ze iessen. Aner Aarte musse fettarm sinn. Zweetens, Dir sollt bal net all Mëllechprodukter iessen. Déi eenzeg Ausnahmen sinn fettarme Gîte rural Kéis an Häre Kéis. Kartoffel sollten net als Geméis giess ginn.
Dir sollt Är Gesamtzufuhr vu Salz a Zocker reduzéieren. Déi lescht ass am beschten aus der Diät ganz ausgeschloss. Téi, Kaffi an aner waarm Gedrénks soll ouni Zocker a Mëllech gedronk ginn. All Mielprodukter sinn och verbueden, well se eng grouss Quantitéit u Kuelenhydrater enthalen. Dir kënnt nëmmen eng kleng Quantitéit Brout iessen, deen aus Bran oder Vollkorn Miel gemaach gëtt. Awer wann et méiglech ass, sollt et duerch Brout ersat ginn.
Dir kënnt Uebst iessen während enger Diät, awer net all. E puer vun hinnen enthalen eng grouss Quantitéit Zocker, also sollt Dir se vermeiden. Et ass verbueden Bananen, Drauwe a Mango ze iessen. D'Lëscht vun verbuedenen Liewensmëttel enthält och Datumen, Figgen a Rosinen.
Prouf Menü fir d'Woch
Déi einfachst a séierst Optioun ass eng wëchentlech chemesch Ernährung. Säi Menü gouf am Detail vum Ersteller vun der Method beschriwwen, also sollt Dir strikt seng Konformitéit iwwerwaachen. An enger Woch kënnt Dir Gewiicht vu 5 op 7 kg verléieren.
Fir de Frühstück sollt Dir nëmmen 2 gekachten Eeër an eng Zitrusfrucht iessen. Et ass verbueden aner Produkter ze addéieren. Fir Gedrénks, wann Dir wëllt, kënnt Dir schwaarzen oder gréngen Téi drénken ouni Zocker oder Crème ze addéieren.
De Mëttegiessen op enger chemescher Ernährung ass ganz divers. Et ass detailléiert Dag fir Dag uechter d'Woch:
- Méindeg: Dir kënnt all Uebst iessen ausser Bananen, Drauwe an aner verbueden Liewensmëttel.
- Dënschdeg: op dësem Dag musst Dir fir de Mëttegiessen gekachten Broscht hunn. Déi maximal Portioun Gewiicht ass 300 Gramm. Dir musst et ouni Haut kachen. Wann Dir wëllt, kann de Poulet och gebak ginn.
- Mëttwoch ass Geméisdag. Dir musst e puer Tomaten mat engem Stéck fettarme Kéis a Vollkornbrout iessen.
- Donneschdeg: all erlaabt Uebst, wéi um Méindeg.
- Freideg: Maacht en gedämpfte Ee Omelett. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Zucchini derbäi addéieren.
- Samschdeg: weider Uebst Dag.
- Sonndeg: iessen gekachten Fësch mat frëschen Tomaten. Wielt nëmmen niddereg-Fett Zorten. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Äert Mëttegiessen mat zwee Zitrusfrüchte ergänzen.
D'Liewensmëttel, déi zum Dinner giess ginn, sollten vill Protein enthalen. Hamdiy recommandéiert de folgende Zäitplang d'ganz Woch ze halen:
- Méindeg: gekachten Mager Fleesch.
- Dënschdeg: zwee gekachten Eeër, Zalot aus Kabes, Tomaten, Gurken a séiss Paprika. Dir kënnt et nëmme mat Zitrounejus Saison. Zitrusfrüchte fir Dessert.
- Mëttwoch: gedämpfte Poulet oder Truthahnfilet.
- Donneschdeg: Geméiszalot mat engem Stéck gekachten Fleesch.
- Freideg: Tomaten a Gurken mat Fëschfilet. Orange oder Grapefruit.
- Samschdeg: Stew mat Geméis Salat, mat Zitrounejus gewürzt.
- Sonndeg: Stewed Geméis oder Vinaigrette.
Zwee Wochen Diät
D'chemesch Diätmenü fir 2 Wochen ass praktesch net anescht wéi déi uewe beschriwwen Optioun. Et ass néideg de Zäitplang fir déi nächst Deeg ze widderhuelen. Wéi och ëmmer, wann Dir wëllt, kënne se nei arrangéiert ginn. An 2 Wochen no dëser Technik kënnt Dir vu 7 bis 12 kg iwwerschësseg Gewiicht verléieren.
Menu fir de Mount: déi éischt zwou Wochen
D'chemesch Diätmenü fir 4 Wochen ass ganz anescht wéi déi zwee virdrun Optiounen. Rezensiounen doriwwer weisen datt et vill méi streng ass, also ass et ganz schwéier et ze widderstoen. Awer an engem Mount kënnt Dir méi wéi 15 kg verléieren. D'Ännerunge wäerte besonnesch bemierkbar sinn bei Leit déi u schwéieren Adipositas leiden. No de Rezensiounen beurteelen, kënne se souguer 20-30 kg verléieren.
Frühstück op dëser Ernährung sinn och monoton. An der éischter an zweeter Woch moies musst Dir zwee gekachten Eeër an eng hallef Orange oder Grapefruit iessen. Den Ersteller vun der chemescher Reaktioun Diät huet de Mëttegiessenmenü fir all Dag detailléiert. Fir Gewiicht ze verléieren, hale sech un de folgenden Zäitplang an der éischter Woch:
- Méindeg: frësch Uebst - all ausser verbueden.
- Dënschdeg: Pouletfilet, gekacht oder gegrillt, zesumme mat Tomaten.
- Mëttwoch: Feta Kéis mat enger Scheif Vollkornbrout, frëschem Geméis.
- Donneschdeg: Uebst Dag.
- Freideg: zwee Eeër zesumme mat Geméis stewed ouni Ueleg.
- Samschdeg: Uebst Dag.
- Sonndeg: Pouletfilet mat Geméis, Orange oder Grapefruit.
An der zweeter Woch sollt Dir déi folgend Liewensmëttel fir Mëttegiessen iessen:
- Méindes, Dënschdes a Mëttwochs: gekachten oder gebakene Fleesch, Uebstzalot.
- Donneschdeg: gedämpfte Omelett mat gekachten Geméis an engem Stéck Häre Kéis.
- Freideg: gebakene Fësch, Téi oder Kaffi ouni Zocker.
- Samschdeg: Mageres Fleesch, et kann op all Manéier gekacht ginn ausser Fritten, souwéi Tomaten a Grapefruit.
- Sonndeg: Stew vun gestuelte Geméis a Poulet.
Fir Iessen gëtt och e bestëmmte Set vu Platen ugebueden, déi strikt gefollegt musse ginn fir e gutt Resultat z'erreechen. Hei sinn d'Optiounen fir déi éischt Woch:
- Méindeg: gedämpfte Koteletten an eng hallef Grapefruit.
- Dënschdeg: gekachten Eeër mat Geméis Zalot.
- Mëttwoch: Fleesch am Ofen gebak, Téi ouni Zocker.
- Donneschdeg: gekacht Fleesch mat Uebst Zalot.
- Freideg: Fëschfilet gebak mat Geméis an Orange.
- Samschdeg: mageres Fleesch mat gréngen Téi.
- Sonndeg: Geméis Purée.
An der zweeter Woch ginn d'Iessen manner variéiert. Dr Hamdiy proposéiert Iech un de folgende Menü ze halen:
- Wochendeeg: 2 gekachten Eeër an eng Zitrusfrucht.
- Samschdeg: assortéiert Uebst.
- Sonndeg: Poulet mat Geméis gedämpft, Dir kënnt eng Orange als Uebst iessen.
Drëtt a véiert Woch
Bewäertunge vun der chemescher Ernährung fir 4 Wochen weisen datt et net einfach ass ze verfollegen. Wéi och ëmmer, no 14 Deeg gëtt de Kierper dru gewinnt, an eng kalorienarm Ernährung ass méi einfach ze toleréieren. Déi drëtt Woch gëtt als déi gratis ugesinn. Et ass wichteg Portiounen verstänneg ze verdeelen fir net hongereg ze fillen. De Programm vun der drëtter Woch ass wéi follegt:
- Méindeg: Uebst Dag. Dir kënnt all Uebst iessen, ausser verbueden.
- Dënschdeg: Geméis Dag. Et ass recommandéiert fir gekachten oder gestuelte Geméis ze iessen, souwéi Zaloten.
- Mëttwoch: eng Kombinatioun vun Uebst a Geméis, an all Form gekacht.
- Donneschdeg: Geméis soll mat Fësch giess ginn.
- Freideg: Geméis a Mageres Fleesch.
- Samschdeg-Sonndeg: all Zort Uebst.
Déi lescht Woch vum Gewiichtsverloscht, wéi geplangt vum Schëpfer, sollt de mënschleche Kierper op de graduellen Enn vun der chemescher Ernährung virbereeden. Et gëtt keng strikt Zäitplang hei. Déi, déi Gewiicht verléieren, kréien eng deeglech Rei vu Produkter ugebueden, déi se de ganzen Dag no eegenem Wonsch verdeele kënnen. De Menü besteet aus de folgende Platen:
- Méindes: 600-700 Gramm Poulet oder Mager Fleesch, 4 frësch Tomaten a Gurken, e Stéck Vollkornbrout, all Zitrusfrüchte an eng Dose Konserven.
- Dënschdeg: 300-400 Gramm Fleesch oder Poulet, assortéiert Uebst, Gurken an Tomaten, e Stéck Brout.
- Mëttwoch: Geméis Stew, zwee gekachten Eeër, Zitrusfrüchte, Tomaten, Gurken (jee 2 Stécker), e Stéck Brout.
- Donneschdeg: gekachten Truthahn, Tomaten a Gurken, Grapefruit.
- Freideg: Omelett preparéiert mat frëschen Tomaten, Zalot, Brout an Orange.
- Samschdeg: Pouletbrust gebak mat Kéis, Tomaten a Gurken, Zitrus.
- Sonndeg: Konserven Fësch ouni Ueleg, gekachten Geméis, Grapefruit a Brout.
De richtege Wee eraus
Eng chemesch Ernährung fir 4 Wochen ass e laangfristeg Prozess fir Gewiicht ze verléieren, sou datt Dir net direkt a grousse Quantitéite kënnt iessen, soss kënnt Äre fréiere Gewiicht zréck. De Schëpfer vun der Methode recommandéiert graduell Kalorie-Liewensmëttel an Ärer Ernährung am Laf vun engem Mount aféieren, sou datt de Kierper Zäit huet sech un déi nei Ernährung unzepassen. Fir eng Zäit sollt Dir Fastfood, grouss Quantitéite vu Mielprodukter a Séissegkeeten opginn. Et ass am beschten net Gewierzer ze benotzen wann Dir Platen preparéiert, well se Ären Appetit erhéijen.
Et ass net recommandéiert op dëser Ernährung fir méi wéi 4 Wochen ze bleiwen. Et kann ouni Schued fir d'Gesondheet nëmmen no engem Joer widderholl ginn.
Resultater a Bewäertunge vun deenen, déi Gewiicht verléieren
Kritik vun der chemescher Ernährung sinn meeschtens positiv. D'Leit konnten net nëmme Gewiicht verléieren mat dëser Methode, awer och d'Resultater ze konsolidéieren. D'Diät ass ganz einfach ze toleréieren, obwuel et am Ufank strikt schéngt. Nodeems si un déi nei Ernährung gewinnt sinn, hunn déi, déi Gewiicht verléieren bal net hongereg gefillt. Middegkeet an Reizbarkeet erschéngen och zimlech selten. No de Bewäertungen beurteelen, a véier Wochen vun der Diät kënne Leit vu 4 op 20-30 kg verléieren. Déi genau Figur hänkt vun Ärem initialen Gewiicht a Betrag u Kierperfett of. No allem, wat méi et gëtt, wat méi séier déi extra Pounds fort goen. Zousätzlech ginn déi, déi Gewiicht verléieren, ugeroden ze trainéieren fir d'Resultater ze verbesseren an d'Saucher Haut festzeleeën.
Eng chemesch Ernärung fir 2 Wochen, no Rezensiounen ze beurteelen, ass net esou effektiv wéi fir 4. Et ass méi schwéier ze pflegen, déi, déi Gewiicht verléieren oft falen, a si mussen d'Method erëm ufänken. Oft, Konsuméiere vun Zitrusprodukter kann Allergien ausléisen, sou datt dës Technik net fir all Leit gëeegent ass. E puer hunn och festgestallt, datt no e puer Woche vu Gewiichtsverloscht, hire Bauch ugefaang huet ze schueden.